دوره و شماره : آماده انتشار

نویسندگان : زهرا ایزدی* ¹

چکیده :
چکیده: هدف از انجام این پژوهش، مروری بر مطالعات انجام شده پیرامون تأثیر تمرینات قدرتی و مصرف مکمل ویتامن D بر شاخص¬های مرتبط با سندروم متابولیک و اشتها (هورمون گرلین و مقاومت به انسولین) بود. پژوهش حاضر از نوع تحقیقات توصیفی بود که به شکل مروری انجام گرفت. جهت جمع آوری داده ها از مطالعه کتابخانه ای در قالب بهره گیری از مقالات نشریات علمی داخلی و خارجی بدون محدود کردن سال انتشار تا سال 1403 و 2023 استفاده شد. جستجوی مقالات در نشریات علمی پژوهشی و پایگاه های داده های مختلف نظیر مرکز اطلاعات علمی جهاد دانشگاهی و گوگل اسکولار با استفاده از کلمات کلیدی شامل تمرینات هوازی، مکمل ویتامین D ، سندروم متابولیک، هورمون گرلین، هورمون انسولین، حساسیت به انسولین و مقاومت به انسولین انجام گرفت. پس از بررسی کلید واژه های مذکور در نهایت 8 مقاله (شامل 4 مقاله داخلی و 4 مقاله خارجی) مورد بررسی قرار گرفت. یافته های پژوهش های مختلف نشان داد اگرچه تأثیر تمرینات هوازی بر کاهش سطوح هورمون گرلین و مقاومت به انسولین، متفاوت بود، اما بی شک مصرف مکمل ویتامین D منجر به کاهش تحریک هورمون های اشتها و کاهش سطح گلوکز خون و افزایش استفاده بیشتر از ذخایر گلیکوژن موجود در عضلات می شود. بنابراین از آنجا که در مورد تأثیر ویتامین D بر کنترل محرک های اشتها بین پژوهش های مورد بررسی اتفاق نظر وجود داشت، پیشنهاد می شود در کنار استفاده از تمرینات هوازی، مصرف این مکمل تجویز شود تا از با کاهش ترشح هورمون گرلین و مقاومت به انسولین، تا مدتی بعد از اتمام تمرین متابولیسم چربی ها ادامه یابد و به این شکل ترکیب بدن و کنترل وزن بهتری را در مدت زمان کمتری شاهد باشیم.

کلمات کلیدی :
واژه های کلیدی: تمرین هوازی، مکمل ویتامین D، سندروم متبولیک، هورمون گرلین، انسولین، مقاومت به انسولین.